1- مشاركت در فرايند درماني
در تمامي مراحل پروسه درمان مشاركت داشته باشيد. تمامي اطلاعات پيرامون بيماري خود را به دست آوريد. هرچه بيشتر از بيماري خود آگاهي داشته باشيد، بهتر ميتوانيد با اين بيماري مواجهه كنيد.
از آنچه كه پيرامون بيماري خود ياد گرفتهايد، استفاده كنيد و گزينههاي درماني را با پزشك خود مرور كنيد. از اينكه نظرات يا سوالات خود را بيان كنيد هراسي نداشته باشيد. هرچه ارتباط شما و پزشك بهتر باشد، فرايند درماني را راحتتر ميتوانيد پشت سر بگذاريد. در طول درمان:
صبور باشيد.
با پزشك خود همكاري كنيد.
داروها را مطابق تجويز پزشك مصرف كنيد.
2- روي خودتان نظارت داشته باشيد
اگر روي احساسات خود نظارت داشته باشيد و به آنها توجه داشته باشيد، ميتوانيد قبل از اينكه افسردگي يا جنون به مرحلهاي خطرناك برسد، متوجه آن شويد و براي برطرف ساختن آن اقدام كنيد. از جمله احساسات و علايمي كه منجر به ايجاد افسردگي يا جنون ميشوند، ميتوان به موارد زير اشاره نمود:
استرس
مشكلات مالي
بحث و دعوا با كسي كه دوستش داريد.
مشكلات در مدرسه يا محل كار.
كمبود خواب
همچنين موارد زير را ميتوان نشانههاي افسردگي قلمداد كرد:
ديگر نميخواهم آشپزي كنم.
ديگر نمي خواهم با اطرافيانم ارتباط داشته باشم.
بقيه من را اذيت مي كنند.
سر درد دارم.
به هيچ كس ديگري اهميت نميدهم.
ميزان خوابيدنم بيشتر شده، مثلا چندين بار در روز چرت ميزنم.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۴۱:۴۱ توسط:سارا موضوع:
برخي افراد خودشان قادر به ترك الكل هستند ولي برخي ديگر نياز به نظارت و درمان پزشكي دارند تا بتوانند عوارض ترك الكل را تحمل كنند. نوع روش ترك الكل بستگي به ميزان مصرف، مدت زمان مصرف، پايداري وضعيت زندگي شما و مسائلي ديگر دارد.
كمپهايي براي ترك الكل وجود دارد كه با اقامت بين 30 تا 90 روزه به شما در ترك الكل كمك ميكنند.
يك روش ديگر درماني، بستري شدن در بيمارستان به مدت 3 تا 5 روز در يك هفته است.
بهصورت كلي، يك روش جامع براي ترك الكل وجود ندارد. روشهاي بسيار زيادي وجود دارد و شما بايد تلاش كنيد تا مناسبترين گزينه را براي خودتان پيدا كنيد. در روش درماني اتخاذ شده فقط ترك الكل توسط فرد نبايد مبنا باشد. مصرف الكل روي كار، روابط، سلامت و تمام جنبههاي زندگي شما تأثير ميگذارد. درمان موفق، درماني است كه علاوه بر ترك دادن مصرف الكل، فرد را آماده بازگشت به مسير زندگي سالم كند.
هرچه ميزان و مدت زمان مصرف الكل توسط فرد بيشتر باشد، ترك الكل سختتر و طولانيتر خواهد بود.
مصرف الكل ممكن است فرد را با بيماريهايي مثل اضطراب و افسردگي مواجه كند، اگر قصد ترك الكل را داريد بايد اين بيماريها را نيز بصورت همزمان درمان كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۳۸:۵۶ توسط:سارا موضوع:
جيمز وينست، ميكاپ آرتيست حرفهاي هنرمندان درباره آرايش گونه ميگويد، ” قبل از زدن كرم پودر، كمي از رژ گونه موردعلاقهتان را روي گونهها بزنيد. با اين كار رژ گونه طبيعي به نظر ميرسد. صورتي ملايم رنگي است كه به اكثر پوستها ميآيد.”
در ادامه ميگويد، ” دو رنگ رژ گونه، مثل صورتي با رنگهايي در تناژ قرمز را با هم تركيب كنيد و روي استخوان گونه بزنيد تا پوستتان شاداب به نظر برسد. رژ گونههاي شفتالويي، مرجاني يا هر رنگ ديگري در تناژ نارنجي را بايد روي قسمت بالايي استخوان گونه بزنيد تا صورتتان گرم به نظر برسد. در آخر روي پيشاني، استخوان گونه، نوك بيني و چانه كمي برنزر مات بزنيد.”
پترا استرند ميگويد، ” براي ماندگاري بيشتر رژ گونه، زير برنزر يا پودر فيكس از رژ گونههاي ژلهاي استفاده كنيد.”
جيمز ويسنت ميگويد، ” براي براق شدن رژ گونه، كمي از آن را با مرطوبكننده يا بالم تركيب كنيد.”
كايتلين ووترز ميگويد، ” براي كم كردن پوشش كرم پودر ميتوانيد آن را با مرطوبكننده تركيب كنيد.”
سسيليا مونخ ميگويد، ” براي بيشتر كردن پوشش كرم پودر ميتوانيد آن را با كمي پنكك تركيب كنيد.”
ساشا سيملر ميگويد، ” يكي از كارهايي كه بعد از تمام شدن آرايش انجام ميدهم اين است كه دوباره كمي رژ گونه به گونهها ميزنم تا آرايش يكدست ديده شود.”
نيكلاس دگنز ميگويد، ” براي براق شدن آرايش صورت، كرم پودرتان را با سايه طلايي يا صدفي تركيب كنيد.”
نيكي متز ميگويد، ” اگر پوست خيلي چربي داريد، قبل از زدن كرم پودر كمي نشاسته ذرت روي پوستتان بزنيد.”
اني فورد دنيلسون ميگويد، ” مادرم هميشه ميگفت هيچ محدوديتي در آرايش كردن وجود ندارد. او رژ لب مورد علاقهاش را همه جا با خود ميبرد و با همان يك رژ كل آرايش صورتش را مثل آرايش لب، سايه و گونه انجام ميداد. او قبل از جشنهاي مهم از ماسك سفيده تخممرغ استفاده ميكرد. براي درست كردن اين ماسك، سفيدهٔ تخممرغ را آنقدر هم ميزد تا پف كند و بعد از ۲۰ دقيقه ماسك را از روي پوستش ميشست و بلافاصله آرايش ميكرد. سفيدهٔ تخممرغ بهطور طبيعي پوست را ليفت و سفت ميكند. در فصل زمستان ميتوانيد زردهٔ تخممرغ را با يك قاشق سوپخوري روغن زيتون تركيب كنيد و ۲۰ دقيقه آن را روي پوست بگذاريد. اين ماسك پوست را عميقاً آبرساني ميكند و زيباييتان دوچندان ميشود.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۳۵:۵۶ توسط:سارا موضوع:
۱- جويدن ناخن ها
اگر عادت به جويدن ناخنها داريد، بايد جلوي آن را بگيريد. جويدن ناخن ها ميتواند باعث ايجاد برخي از عفونت هاي باكتريايي شود كه روي رشد ناخنهايتان تاثير ميگذارند.
۲- تراشيدن لاك ناخن
تراشيدن لاك ناخن ميتواند ناخن را ناسالم، ضعيف، شكننده و زشت كند. همچنين باعث مي شود رشد ناخن هايتان متوقف شود.
۳- فراموش كردن لايه پايه
وقتي از لاك ناخن استفاده ميكنيد، مهم است كه لايه پايه را فراموش نكنيد. لايه پايه به عنوان يك لايه محافظ بين لايه بالايي ناخن و لاك ناخن نقش ايفا ميكند.
اگر از اكريليك و ژل، زيادي استفاده ميكنيد، ناخنهايتان ضعيف و ناسالم مي شوند. اگر ميخواهيد در طول يك هفته ناخن هاي خود را سريع تر بلند كنيد، اين عادت را تغيير دهيد.
علاوه بر اين رشد آهسته ناخن مي تواند تحت تاثير عواملي چون فرآيند پيري، تغييرات هورموني، كمبودهاي تغذيهاي، مشكلات بهداشتي، شيمي درماني و داروها باشد. رشد ناخن در زنان در سن بلوغ و بارداري نسبت به كودكان كندتر است. اگر رشد ناخنتان كند است، ميتوانيد اين درمان هاي خانگي شگفت انگيز را امتحان كنيد و راه حلي براي رشد سريع ناخن هايتان در طول يك هفته پيدا كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۳۳:۲۸ توسط:سارا موضوع:
در سال ۲۰۱۶، بسياري از افراد از تركيب اسيد هيالورونيك تحت نام هاي تجاري مانند Juvederm، Restylane، Restylane Silk يا Belotero استفاده مي كردند. دكتر Wise آمريكايي مي گويد: او از Juvederm Ultra Plus استفاده مي كند، زيرا لب را صاف مي كند و اثرات قابل پيش بيني است، در حالي كه دكتر Peredo دوست دارد از Juvederm يا Restylane Silk، بسته به اهداف بيمار استفاده كند. اسيد هيالورونيك ها داراي كيفيت ژل مانند مشابهي هستند و منجر به افزايش حجم لب ها شده بعلاوه طبيعي و بسيار ايمن هستند. دكتر Wise مي گويد از ۲۵،۰۰۰ تا ۵۰،۰۰ نفر كه توسط خودش تزريق انجام داده اند، هيچ كس هيچ واكنش آلرژيكي نداشته است. دكتر Peredo از Juvederm براي حجم دادن و از Restylane Silk براي اضافه كردن ساختار استفاده مي كند، به ويژه براي بيماران مسن تر كه مي خواهند پوشش دروني لبشان بيشتر شود و يا خط مرزي لب داشته باشند. او مي گويد: “من آن را يك رژ لب در يك سرنگ نامگذاري مي كنم، پس وقتي به لب تزريق مي شود لزوما لايه ها را كامل تر نخواهد كرد، اما لب ها بسيار صاف خواهند شد.”
بدن در طول زمان به آرامي اسيدها را تجزيه مي كند. دكتر Wise مي گويد بيماران معمولا پنج يا شش ماه پس از آخرين درمان خود، به مراجعه مجدد نياز دارند، اما اين زمان مي تواند بسته به نوع بدن به سه سال هم برسد. دكتر Peredo جدول زماني را روي شش تا نه ماه قرار مي دهد. او مي گويد تزريق داخل پوشش لب مدت زمان طولاني تري نياز دارد، در حالي كه تزريق حجم دهنده در لب اثر فزاينده و انباشتگي ندارد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۳۱:۱۳ توسط:سارا موضوع:
ليمو عماني يا سياه مانند ليمو هاي كي كوچك هستند و دقيقا همانطور كه از نام آن پيداست: سياه مي باشند.
ليمو عماني هاي تازه در آب نمك يا آب شور جوشانده مي شوند و سپس در آفتاب خشك مي شوند. اين فرآيند ليمويي با پوسته بيروني سخت و چرمي كه به طور معمول از قهوه اي مايل به زرد تا سياه با يك پالپ داخلي تقريبا سياه است، توليد مي كند.
هرچه ليمو تيره تر باشد، عطر و طعم آن تند تر مي شود. ليموهاي خشك شده داراي خطوط كم رنگي هستند كه در امتداد قسمت هاي خشك ميوه وجود دارد.
ليمو عماني منحصر به فرد است و نوعي مركبات با طعم ترش و عطري غني ايجاد مي كند. ليمو عماني بويي شبيه پودر كاري دارد.
ليموهاي خشك شده معمولا بين (2.54 تا 3.81 سانتي متر) اندازه گيري مي شوند. پوست بيروني آن ها توسط نوارهاي عمودي به رنگ تيره مارك دار شده است و ميوه درون آن از سبز به بافتي نرم و براق و سياه تبديل گشته است.
بهترين عطر و طعم اغلب در ليموهاي خشك قهوه اي يا برنزه يافت مي شود، در حالي كه رنگ هاي سياه داراي طعمي شديد تر و زننده تر هستند.
نگهداري مناسب براي جلوگيري از ايجاد كپك، نياز به محافظت از ليموها در برابر رطوبت دارد. در صورت ايجاد كپك، ليموهاي سياه بايد دور ريخته شوند، اما با نگهداري مناسب آن ها مشخص شده كه دو سال نيز دوام مي آورند.
از ليمو سياه معمولا در غذاهاي حاوي حبوبات، غذاهاي دريايي يا گوشت استفاده مي شود. قبل از اضافه كردن ليمو به غذا، آن ها را سوراخ كرده، پوست كنده و خرد كنيد. بعد از پخت آن ها نرم تر و خوراكي مي شوند.
طعم آن به طرز شگفت آور شيرين تر از حد انتظار است. آن ها به اندازه كافي قوي هستند كه تنهايي به عنوان ترشي در بسياري از دستور العمل ها بكار روند.
عرب ها به دليل ماندگاري طولاني ليمو، از آن ها به طور سخاوتمندانه بهره مي گيرند. ليمو عماني به خاطر طعم بسيار معطر و تا حدودي تخميري، مكمل خوبي براي مرغ و ماهي مي باشد. با كمال تعجب، يك يا دو ليمو عماني سوراخ شده در خورش قيمه، مزه آن را به اوج مي رساند.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۲۹:۰۶ توسط:سارا موضوع:
قرار گرفتن در معرض سرب در ايالات متحده به دليل قوانين زيست محيطي كه بخشي از سرب را از محيط زندگي حذف كرده اند كاهش يافته است. با اين حال ، مسموميت با سرب همچنان يك خطر براي سلامتي بزرگسالان و به ويژه كودكان است. در اين مطلب با سايت سالم زيبا همراه باشيد تا علايم مسموميت و روشهاي كاهش مواجهه با سرب را بدانيد.
ادامه قرار گرفتن در معرض سرب در طي ماهها يا سالها منجر به مسموميت با سرب خواهد شد كه در صورت عدم درمان مي تواند كشنده باشد. در بزرگسالان ، مسموميت با سرب مي تواند منجر به مشكلات سلامتي متعددي از جمله آسيب به مغز ، سيستم عصبي و معده شود. هنگامي كه كودكان در سيستم هاي بدن خود ميزان سرب زيادي دارند ، مشكلاتي در رشد و يادگيري آنها ايجاد ميشود كه تا پايان عمر بر آنها تأثير خواهد گذاشت. خوشبختانه ، روش هايي براي پيشگيري و درمان اين شرايط وجود دارد.
افراد از راههاي مختلفي در معرض سرب قرار مي گيرند ، اما مسموميت با سرب اشكال مختلفي ندارد. جامعه پزشكي مراحل مسموميت با سرب را مشخص نمي كند. با تجمع بيشتر سرب در بدن ، اين وضعيت خطرناك تر مي شود.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۲۶:۲۰ توسط:سارا موضوع:
1- مي تواند باعث سميت شود
اگرچه خيار يك ميوه سالم است، اما داراي تكه هاي كوچكي است كه باعث تلخي آن مي شود. اين بخش هاي كوچك خيار حاوي تركيبات تري ترپنوئيد يا كوكوربيتاسين بسيار سمي است. بنابراين بسيار مهم است كه خيار در حد متعادل مصرف شود.
بسياري از ما تجربه كرده ايم كه خيار بسيار تلخ است و فقط مي خواهيم آن را دور بيندازيم. اين خيارها از نظر ماهيت بسيار سمي هستند و بهتر است در هر شرايطي از آن ها اجتناب شود. بعلاوه بايد از نوشيدن آب خياري كه طعم تلخي دارد، پرهيز كنيم زيرا چنين آبميوه اي حاوي اين تركيب سمي است. روش سم زدايي بدن را در اينجا توضيح داديم!
2- مي تواند باعث از دست دادن مايعات و عدم تعادل شود
خوردن زياد خيار مي تواند خطر كاهش مايعات را افزايش دهد و اين مي تواند منجر به عدم تعادل بدن شود. دليل اصلي كاهش مايعات از طريق پرخوري خيار به دليل وجود كوكوربيتاسين و روغن چرب در دانه هاي خيار است.
اين تركيبات ادرارآورهاي ملايمي هستند، به اين معني كه پرخوري خيار مي تواند باعث افزايش دفع ادرار شود كه در نهايت باعث از بين رفتن مايعات و الكتروليت ها از بدن و عدم تعادل مي شود و در موارد شديد حتي مي تواند منجر به كم آبي بدن شود
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۲۳:۴۸ توسط:سارا موضوع:
براساس يك مطالعه از UCSF ، 43 درصد سالمندان بطور مداوم تنهايي را تجربه مي كنند. اين واقعيت نه تنها غم انگيز است بلكه خطرناك و گران هم هست. همان مطالعه UCSF همچنين نشان داد كه افراد 60 سال و بالاتر كه احساس تنهايي مي كنند، 45? بيشتر در معرض خطر مرگ و مير قرار دارند. يك مطالعه جداگانه نشان داد كه انزواي اجتماعي در بين سالمندان ممكن است حدودا 6.7 ميليارد دلار هزينه هاي اضافي در هر سال داشته است.
براسس گزارش دفتر مرجع جمعيت سال 2016 (PRB) با عنوان “سالخوردگي در ايالات متحده” پيش بيني مي شود ، تعداد آمريكايي هاي 65 سال و بالاتر تا سال 2060 ، بيش از دو برابر شود. در حال حاضر ، حدود 46 ميليون نفر بالاي 65 سال در آمريكا زندگي مي كنند. تا سال 2060 پيش بيني مي شود اين تعداد به بيش از 98 ميليون نفر برسد ، كه تقريباً 24 درصد از جمعيت ايالات متحده را تشكيل مي دهد.
گزارش PRB پيش بيني مي كند كه تقاضاي مراقبت از سالمندان نيز به ميزان قابل توجهي افزايش خواهد يافت زيرا ممكن است تعداد آمريكايي هايي كه مبتلا به آلزايمر هستند سه برابر شود و از پنج ميليون در سال 2013 به 14 ميليون در سال 2050 برسد.
در سال 2014 ، بيش از 27 درصد از زنان 65 تا 74 ساله به تنهايي زندگي مي كردند. اين تعداد در زنان 75 تا 84 ساله به 42 درصد و در زنان 85 سال و بالاتر به 56 درصد رسيد.
دانستن اين آمار مهم است تا قبل از تنهايي ، تأثير آن بر سلامت روحي و جسمي را بدانيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد.....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۲۰:۲۱ توسط:سارا موضوع:
مادران شيرده با رعايت برنامه غذايي زير مي توانند خيلي راحت و سريع ميزان شير خود را براي تغذيه كودكشان بيشتر كنند.
همراه صبحانه شيرعسل، شيرخرما، حليم گندم و گوشت خورده شود؛ عصرانه و وسط روز ميوۀ انگور ميل شود، يك ساعت و نيم بعد از غذا يك قاچ خربزه خورده شود و داروي گياهي فِنِلين نيز براي افزايش شير مادر مفيد است.
وسط روز، عصرانه و شب يعني در شبانهروز، سه استكان
چاي رازيانه مخلوط با عسل نوشيده شود، البته از مصرف اين چاي توسط زناني كه فرزند پسر دارند بايد پرهيز شود.
بههمراه غذا، سبزي ريحان و سبزي پونه خورده شود، همچنين بههمراه غذا كاهو بدون سُس ميل شود (بهشرطي كه كمخوني ژنتيكي, فاويسم و كمخوني داسيشكل نداشته باشند)، گرچه خوردن كاهوي پُخته بهتر است.
هر صبح و ظهر و شب، يك قاشق مرباخوري عسل آويشن بههمراه شير، آب يا آبجوش وِلَرم خورده شود و هر ۶ ساعت يك ليوان آبجوش وِلَرم ميل شود.
آبگوشت: آب گوشتي تهيه نموده كه داراي نخود و لوبيا باشد و مقدار ۲۰۰ گرم سركه شيره در آن مخلوط نموده ميل كنند. بهتر است آبگوشت بدون نان خورده شود و آب سيرابي و كله پاچه هم شير خانمها را زياد و هم معده را قوي مي كند. مي توانيد بههمراه شام، يك بشقاب سوپ كه در آن هويج و سبزي جعفري باشد, مصرف شود و در شبانهروز يك قاشق چايخوري سياهدانه خورده شود (لازم به ذكر است كه سياهدانه داراي طبيعت گرم و خشك است و مصرف بيش از حد آن موجب بيقراري و بيخوابي مادر و بچه خواهد شد).
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۱۳:۲۳ توسط:سارا موضوع: